2010/3/10（水）

朝食【AM6：30】・・・ﾄｰｽﾄ1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ・ﾁｰｽﾞ）、低脂肪牛乳

昼食【PM12：00】・・・餅2切れ（砂糖醤油）

おやつ【午後】・・・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3粒

夕食【PM7：00】・・・ｶﾚｰﾗｲｽ（ﾁｷﾝ）、味噌汁（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・ﾈｷﾞ・ﾜｶﾒ）、ﾆﾝﾆｸ漬け
　　　　　　　　　ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ（ｶﾆｶﾏ・ｷｭｳﾘ）、ゆで卵

※郵便局、買い物へ歩いて往復1時間半

目標-4.0ｋｇ　現在+2.0ｋｇ　前日比+0.2ｋｇ

カレーだと　食べすぎちゃって　困ります

今日の夕食