2010/2/4（木）

朝食・・・抜き

昼食【AM11：00】・・・トースト1枚（マーガリン）、低脂肪牛乳、ﾁｮｺ1粒

夕食【PM7：00】・・・ご飯抜き
　　　　　　　　　　　なめこ味噌汁、ハンバーグ1/2個、ﾆﾝｼﾞﾝｿﾃｰ、ﾏｼｭﾎﾟﾃﾄ、ﾚﾀｽ
　　　　　　　　　　　目玉焼き、豚角煮、ｻﾝﾏ佃煮、もやし卵炒め

デザート【PM9：00】・・・苺、低脂肪牛乳

※郵便局、買い物へ歩いて往復40分

目標-4.0ｋｇ　現在+1.4ｋｇ　前日比±0ｋｇ

今日の夕食