とらこのゆるゆる食生活

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<<   作成日時 ： 2010/03/21 12:54   >>

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朝食【AM8：30】・・・ﾄｰｽﾄ1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ）、低脂肪牛乳

昼食【PM12：00】・・・チャーハン1/3人前

おやつ【午後】・・・マカダミアンチョコ2粒

夕食【PM5：30】・・・お寿司（にぎり8貫・巻物2貫）、天ぷら2枚

夜食・・・スルメイカ少々（マヨネーズ）

※買い物へ歩いて往復2時間

目標-4.0ｋｇ　現在+1.4ｋｇ　前日比+0.2ｋｇ

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